姿勢矯正

姿勢の矯正をみていく前に、まずは「姿勢が悪くなる原因・引き起こされる症状」を確認しておきましょう。

 

【姿勢が悪くなる原因】

●デスクワーク、スマホの操作

前のめり姿勢を長時間とっていると、肩よりも頭が前に出た状態で、骨格が固まりやすくなるといわれています。

 

●普段の不良姿勢

「足を組んで座る」「片足に体重をかけて立つ」「椅子に浅く座り、足を前に投げ出す」といったくせや習慣があると、身体のゆがみにつながります。

 

●運動不足

運動習慣がない場合は、筋肉の柔軟性が徐々に低下してきます。
すると、硬くなった筋肉で骨格が引っ張られ、姿勢の崩れにつながります。

 

●筋力の低下

腹筋、背筋といった体幹の筋力が低下していると、骨格を支える力が弱まるために、姿勢が崩れやすいといわれています。
筋力の低下は、加齢や運動不足の影響がおもに考えられます。

 

【引き起こされる症状・デメリット】

●肩こり、腰痛、頭痛

猫背やそり腰は、骨盤や背骨のバランスが崩れているため、上半身の緊張が強まる傾向にあります。

硬くなった筋肉で血管が圧迫され、老廃物が蓄積することで、肩こりや腰痛、頭痛といった症状につながります。

 

●自律神経の乱れ

骨格のゆがみがストレスとなり、自律神経のバランスが乱れる場合があります。
そのことで、めまいや吐き気、眼精疲労、不眠、疲労感といった、自律神経失調症の原因になることもあります。

 

●集中力の低下

猫背では、肺の圧迫から呼吸が浅くなる傾向にあります。
すると、脳への酸素運搬量が減少し、集中力や記憶力の低下につながります。

 

●見た目への影響

背中の丸まった姿勢は、実年齢よりも老けてみられたり、自信がなさそうにみられたりする原因のひとつです。
また反り腰は、実際に太っていなくても、お腹がポッコリと出やすくなるといわれています。

姿勢矯正とは、猫背やそり腰などの原因となっている骨格のゆがみを矯正し、不良姿勢を改善していく施術です。

 

【脊柱の調整】

姿勢矯正では、脊柱のゆがみ矯正をメインに行っています。
背骨は首と腰の部分が軽く前側にカーブしており、横からみるとS字になっていることが理想です。

しかし、普段の不良姿勢や運動不足、筋力の低下などの影響で、背骨が徐々に本来の位置からずれてきます。
すると、湾曲がなくなってまっすぐになったり、カーブが強くなったりすることで、猫背やそり腰などにつながります。

姿勢矯正では、そのゆがんだ背骨を元の正しい位置に戻し、背骨をS字に近づけることで、姿勢の改善を促していきます。
また必要があれば、骨格へのアプローチだけではなく、筋肉の緊張をほぐしてバランスを修正する場合もあります。

 

【施術の特徴】

●手技で行う

関節に適度な圧力を加えることで、骨格を本来の位置に矯正していきます。
施術の際には、ボキボキと関節が鳴る場合もあります。
しかし、それは骨が本来の位置に戻るときの音であり、痛みが少ないものとされています（ボキボキ鳴ることが気持ち良いとおっしゃる患者さまも多いです）。

●セルフケアのアドバイス

施術で骨格を本来の位置に戻しても、骨格を支える筋力が低下していると、再度ゆがみやすくなると考えられています。
そのため、患者さまの状態にあわせた筋力の鍛え方も、アドバイスさせていただきます。
施術とセルフケアを組みあわせることで、より骨格が安定しやすくなる効果が期待できます。

 

●施術の頻度、間隔

生活習慣の積み重ねで骨格はゆがんでくるため、一度の施術だけでは、どうしても元に戻りやすくなると考えられます。
最初は1週間に1回以上を目安に通っていただき、骨格がなじんできたら、徐々に間隔を開けていくことが一般的です。
施術の頻度や間隔については、施術者からも提案させていただきます。

 

【姿勢のチェック方法】

簡単な姿勢のチェック方法をご紹介します。
猫背やそり腰が疑われる場合は、当施術によって改善が期待できます。

壁にかかと、お尻、背中をつけて立ってください。
その際、次のような状態になっている場合は、姿勢が崩れていると考えられます。

・頭が前に出ていて、後頭部が壁につかない場合は、猫背
・腰と壁の間に、手のひら一枚分以上の隙間がある場合は、そり腰

また、鏡で自分の身体をみた際に、肩や膝、骨盤が左右で高さが違う、前後にひねられているといった場合も、身体がアンバランスになっていると考えられます。

姿勢矯正を受けることで、具体的には次のような症状改善やメリットを期待できます。

 

●猫背、そり腰の改善

脊柱が本来のS字に戻ってくるため、背中を伸ばした正しい姿勢を維持しやすくなるといわれています。
また、施術に加えてセルフケアを継続すると、猫背やそり腰に戻りにくくなる効果が期待できます。

 

●スタイルの改善

そり腰が改善されると、ポッコリと出た下腹も引っ込みやすくなるといわれています。
また、背中の伸びた姿勢は、「若々しくみえる」「明るい印象を与える」など、見た目の印象が良くなる傾向にあります。

 

●肩こり、腰痛の改善

脊柱のゆがみが解消されると、上半身の緊張の緩和が期待できます。
血流が回復し、老廃物の排出が促進されることで、肩こりや腰痛の改善も見込めます。
また、猫背や反り腰が改善されるため、施術後も症状が戻りにくくなり、痛みやコリ感の根本改善も目指せます。

 

●頭痛の改善

頚椎の湾曲が戻ると、重たい頭部を骨格で支えられるようになるといわれています。
その結果として、頸部の緊張が緩まり、頭部への血行不良が緩和することで、緊張型頭痛が改善されやすくなります。

 

●集中力、学習能力のアップ

背筋が伸びた姿勢では、肺への圧迫が軽減するため、呼吸も深くなる傾向にあります。
すると、脳への酸素量や血流が増加し、集中力や学習能力の向上が期待できます。

 

●自律神経症状の改善

施術によって、脊柱周辺を走る自律神経への刺激も緩和することが考えられます。
交感神経と副交感神経がバランスよく働けるようになると、さまざまな自律神経症状の改善が期待できます。

・不眠、疲労感
副交感神経が活性化し、身体がしっかりと休息できる。
睡眠の質が向上し、疲労も抜けやすくなると考えられます。

・イライラ、不安感
交感神経優位な状態が緩和するため、精神面も安定しやすくなります。

・下痢、便秘
内臓が正常に働くようになり、下痢や便秘といった不調の改善につながります。

当院では姿勢が崩れると身体、おもに肩まわりや腰まわりの負担は何倍にもなると考えられています。

また脊髄といった神経の圧迫も起こり、内臓機能低下や機能不全につながります。

姿勢の悪化＝骨盤や背骨のゆがみと考えられますので、当院は骨盤や背骨の矯正をしていきます。